Το καλάθι σας είναι άδειο!
Αξία τεμαχίων: {{order.total_cost}}
ΦΠΑ: {{order.tax_cost}}
Έκπτωση κουπονιού: {{order.extra_discount}}
Γενικό Σύνολο: {{order.final_cost}}
Δείτε το καλάθι σας Ολοκλήρωση παραγγελίαςΓΙΑ ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΕΣ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΕΣ +30 212 0000088
Το καλάθι σας είναι άδειο!
Αξία τεμαχίων: {{order.total_cost}}
ΦΠΑ: {{order.tax_cost}}
Έκπτωση κουπονιού: {{order.extra_discount}}
Γενικό Σύνολο: {{order.final_cost}}
Δείτε το καλάθι σας Ολοκλήρωση παραγγελίας04/12/2023
Η ημικρανία είναι μια νευρολογική πάθηση που συνήθως προκαλεί επώδυνες κρίσεις πονοκεφάλου που συνοδεύονται από πρόσθετα συμπτώματα, όπως ευαισθησία στο φως, τον ήχο, την οσμή ή την αφή.
Μαζί με τους “πολύ άσχημους πονοκεφάλους”, η ημικρανία είναι μια νευρολογική πάθηση που μπορεί να προκαλέσει πολλαπλά συμπτώματα. Συχνά τη χαρακτηρίζουν έντονοι, εξουθενωτικοί πόνοι στο κεφάλι ενώ τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
Η πάθηση εμφανίζεται και στα δύο φύλα και μπορεί να επηρεάσει όλες τις ηλικίες. Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με ημικρανία από ότι οι άντρες. Είναι σε μεγάλο βαθμό κληρονομική κατάσταση ενώ το περιβάλλον παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο κάποιες φορές.
Η διάγνωση της ημικρανίας καθορίζεται με βάση το κλινικό ιστορικό, τα αναφερόμενα συμπτώματα και με τον αποκλεισμό άλλων αιτιών. Οι συνηθέστερες κατηγορίες πονοκεφάλων (ή κρίσεων) ημικρανίας είναι οι επεισοδιακές έναντι των χρόνιων, και στη συνέχεια εκείνες χωρίς αύρα και εκείνες με αύρα.
Μπορεί επίσης να αισθάνεται σαν έντονος, οξύς, σταθερός πόνος. Ο πόνος μπορεί να ξεκινήσει ως ήπιος. Αλλά χωρίς αντιμετώπιση, μπορεί να γίνει μέτριος έως σοβαρός.
Ο πόνος της ημικρανίας επηρεάζει συχνότερα την περιοχή του μετώπου. Συνήθως είναι στη μία πλευρά του κεφαλιού, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και στις δύο πλευρές ή να μετατοπιστεί.
Οι περισσότερες κρίσεις ημικρανίας διαρκούν περίπου 4 ώρες. Εάν δεν αντιμετωπιστούν ή δεν ανταποκριθούν στη θεραπεία, μπορεί να διαρκέσουν από 72 ώρες έως και μία εβδομάδα.
Το τελευταίο στάδιο είναι το στάδιο αποδρομής όπου υποχωρεί ο πόνος και τα συμπτώματα, αφήνοντας ωστόσο την αίσθηση της έντονης εξάντλησης, αδυναμία και κακή διάθεση.
Στην ημικρανία με αύρα, ο πόνος μπορεί να επικαλύπτεται σταδιακά με μια αύρα. Ωστόσο σε αρκετές περιπτώσεις μπορεί να μην εμφανιστεί ποτέ.
Η αύρα αναφέρεται στην παρουσία εστιακών συμπτωμάτων νευρολογικής φύσεως τα οποία προηγούνται του πονοκεφάλου και έχουν διάρκεια από 5 λεπτά έως και 1 ώρα.
Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις έχει παρουσιαστεί ημιπληγία, με τα συμπτώματα αδυναμίας στην κίνηση να διαρκούν εβδομάδες.
Σχετικές πηγές:
https://www.nhs.uk/conditions/migraine/
https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/understanding-migraine-aura/
Τα συμπτώματα της ημικρανίας μπορεί να αρχίσουν 1 έως 2 ημέρες πριν από τον ίδιο τον πονοκέφαλο. Αυτό είναι γνωστό ως στάδιο πρόδρομης εκδήλωσης ή αλλιώς προειδοποιητικό στάδιο.
Στην ημικρανία με αύρα, η αύρα εμφανίζεται μετά το αρχικό πρόδρομο στάδιο. Κατά τη διάρκεια μιας αύρας, μπορεί να έχετε προβλήματα με την όραση, την αίσθηση, την κίνηση και την ομιλία σας.
Η επόμενη φάση είναι γνωστή ως φάση επίθεσης. Αυτή είναι η πιο οξεία ή σοβαρή από τις φάσεις, όπου εμφανίζεται ο πραγματικός πόνος της ημικρανίας. Σε ορισμένους ανθρώπους, αυτή η φάση μπορεί να επικαλύπτεται ή να συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας αύρας. Τα συμπτώματα της φάσης επίθεσης μπορεί να διαρκέσουν από ώρες έως ημέρες. Τα συμπτώματα της ημικρανίας μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.
Σχετικές πηγές:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/symptoms-causes/syc-20360201
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25954496/
Οι ερευνητές δεν έχουν εντοπίσει μια οριστική αιτία για την ημικρανία. Αλλά εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η πάθηση οφείλεται σε “ανώμαλη” εγκεφαλική δραστηριότητα που επηρεάζει τη νευρική σηματοδότηση, καθώς και τις χημικές ουσίες και τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο.
Υπάρχουν επίσης πολλοί παράγοντες που ενδεχομένως συμβάλλουν στην εμφάνιση της ημικρανίας και αναφέρονται συνεχώς, μεταξύ των οποίων:
Εάν εμφανίσετε κρίση ημικρανίας, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να κρατάτε ημερολόγιο πονοκεφάλου. Η καταγραφή του τι κάνατε, τι τρόφιμα φάγατε και ποια φάρμακα πήρατε πριν ξεκινήσει η κρίση ημικρανίας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους παράγοντες που πιθανόν την πυροδοτούν.
Η ημικρανία δεν θεραπεύεται, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις κρίσεις ημικρανίας, δίνοντάς σας τα τρόπους για να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα όταν εμφανίζονται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερες κρίσεις γενικότερα. Η θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει να γίνει η ημικρανία πιο ήπια.
Πρέπει να θυμόμαστε πως η ημικρανία είναι κάτι περισσότερο είναι μια νευρολογική πάθηση που μπορεί να προκαλέσει πολλαπλά συμπτώματα όπως αναφέραμε παραπάνω.
Τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε για την πρόληψη της ημικρανίας είτε για την αντιμετώπισή της όταν αυτή εκδηλωθεί. Ενδέχεται να μπορείτε να ανακουφιστείτε με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Αλλά αν τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (OTC) δεν είναι αποτελεσματικά, ο γιατρός σας ενδέχεται να σας συνταγογραφήσει άλλα φάρμακα.
Η σοβαρότητα της ημικρανίας σας και τυχόν άλλες παθήσεις της υγείας σας θα καθορίσουν ποια θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς.
Τα φάρμακα που λαμβάνονται αμέσως μόλις υποψιαστείτε ότι έρχεται κρίση ημικρανίας – περιλαμβάνουν:
Τα προληπτικά φάρμακα – που συνταγογραφούνται σε άτομα των οποίων οι κρίσεις ημικρανίας μπορεί να είναι εξουθενωτικές ή συμβαίνουν περισσότερες από τέσσερις φορές το μήνα – λαμβάνονται μία φορά την ημέρα ή κάθε 3 μήνες μέσω ένεσης.
Ορισμένα τρόφιμα ή συστατικά τροφίμων μπορεί να πολύ πιο πιθανό να πυροδοτήσουν μια κρίση ημικρανίας σε σχέση με άλλα.
Η τυραμίνη αυξάνεται επίσης όταν τα τρόφιμα υφίστανται ζύμωση ή παλαίωση. Σε αυτά περιλαμβάνονται τρόφιμα όπως ορισμένα παλαιωμένα τυριά, το ξινολάχανο και η σάλτσα σόγιας. Όμως, οι τρέχουσες έρευνες εξετάζουν πιο προσεκτικά το ρόλο της τυραμίνης στις ημικρανίες, καθώς μπορεί να μην είναι τόσο μεγάλος εκλυτικός παράγοντας όσο νομίζαμε προηγουμένως.
Άλλοι εκλυτικοί παράγοντες κρίσεων ημικρανίας μπορεί να είναι ποικίλοι και να φαίνονται τυχαίοι:
Η τήρηση ημερολογίου για το πότε εκδηλώνονται οι κρίσεις ημικρανίας σας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους προσωπικούς σας εκλυτικούς παράγοντες.
Σχετικές πηγές:
https://www.healthline.com/health/migraine/triggers
https://www.medicalnewstoday.com/articles/148373
Εάν έχετε διαγνωστεί με ημικρανία, υπάρχουν μερικές επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε μια κρίση ημικρανίας. Ορισμένες μπορεί να λειτουργούν καλύτερα για εσάς από άλλες:
Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι έχουν πονοκέφαλο κάποιες φορές. Ωστόσο για τα άτομα με ημικρανία, ο πόνος μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρός και να εμφανίζεται με άλλα συμπτώματα.
Υπολογίζεται ότι 1,1 δισεκατομμύρια άνθρωποι βιώνουν κρίσεις ημικρανίας, γεγονός που την καθιστά τη δεύτερη κύρια αιτία αναπηρίας παγκοσμίως.
Πρόσφατες μελέτες και έρευνες υποδεικνύουν ότι τα τρόφιμα και η διατροφή μπορεί να παίζουν ρόλο στη διαχείριση της ημικρανίας. Κάνοντας αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσετε στην πρόληψη των κρίσεων ημικρανίας ή στη μείωση της συχνότητάς τους.
Σχετικές έρευνες και μελέτες:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8904749/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560787/
Ορισμένα τρόφιμα και ροφήματα ενδέχεται να βοηθήσουν στην πρόληψη των κρίσεων ημικρανίας καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες μετάλλων, βιταμινών και λιπαρών οξέων που μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της ημικρανίας.
Ωστόσο πρέπει να είστε προσεκτικοί. Ορισμένες τροφές που είναι φιλικές προς την κετο-διατροφή μπορεί να πυροδοτήσουν κρίσεις ημικρανίας. Πάντα να μιλάτε με έναν γιατρό ή έναν διαιτολόγο πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα κετό, καθώς υπάρχουν κίνδυνοι.
Ορισμένες αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες μπορεί επίσης να βοηθήσουν, όπως ο περιορισμός του αλατιού και των κορασμένων λιπαρών ή η δοκιμή μιας χαμηλής διατροφής χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Το Εθνικό Ίδρυμα Κεφαλαλγίας headaches.org προτείνει επίσης να δοκιμάσετε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε τυραμίνες. Ο ιστότοπός τους διαθέτει λεπτομερή κατάλογο με το τι πρέπει να τρώτε και τι να αποφεύγετε.
Η αποφυγή των επεξεργασμένων τροφίμων υπέρ των ολικών, μη επεξεργασμένων τροφίμων είναι γενικά καλή συμβουλή για όλους, αν και είναι δύσκολο να αποφύγετε εντελώς τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Αν θεωρείτε ότι πρόσθετα όπως τεχνητά αρώματα, γλυκαντικά ή συντηρητικά αποτελούν για εσάς εκλυτικό παράγοντα ημικρανίας, προσπαθήστε να τα αποφεύγετε στο μεγαλύτερο μέρος της διατροφής σας.
Σχετικές έρευνες και μελέτες:
https://ajemjournal-test.com.marlin-prod.literatumonline.com/article/S0735-6757(20)30827-5/fulltext
https://www.plefa.com/article/S0952-3278(18)30072-3/fulltext
https://headachejournal.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/head.12952
https://headaches.org/low-tyramine-diet-for-migraine/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31691193/
Υπάρχουν μια σειρά από βιταμίνες μέταλλα και ιχνοστοιχεία σε συμπλήρωμα διατροφής που ενδέχεται να έχουν προληπτική δράση στην εμφάνιση της ημικρανίας αλλά και στη μείωση της έντασης και της διάρκειας των συμπτωμάτων όταν αυτά εκδηλωθούν.
Ωστόσο η προληπτική λήψη τους θα πρέπει πρώτα να συζητηθεί με τον επιβλέποντα γιατρό ώστε να καθορίσει ποια και σε τι ποσότητες μπορούν να χρησιμοποιηθούν, παράλληλα με κάποια φαρμακευτική αγωγή.
Η ομάδα της Healthia διαθέτει μια σειρά από εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής και φόρμουλες υγείας όπως μαγνήσιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ωμέγα 3 ωφέλιμα λιπαρά και COQ-10 που έχουν ευεργετική δράση στην αντιμετώπιση της ημικρανίας.